Czystek hamuje stany zapalne, wzmacnia odporność i odmładza. Co jeszcze potrafi?
Foto: czarny_bez / istock Czystek hamuje stany zapalne, wzmacnia odporność i odmładza. Co jeszcze potrafi?
Czystek (cistus incanus) to niewielkich rozmiarów krzew o białych, czerwonych i różowych kwiatkach. Pozyskiwane z niego ekstrakty posiadają szereg dobroczynnych właściwości. Oto, co potrafi to niepozorne i niedrogie zioło:
- działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo
- wzmacnia odporność
- zwalcza objawy przeziębienia
- wzmacnia naczynia krwionośne
- ułatwia usuwanie toksyn z organizmu
- działa antyalergicznie, hamując uwalnianie histaminy
- dzięki zawartości polifenoli (silnych przeciwutleniaczy) chroni przed nowotworami i opóźnia procesy starzenia się
- wycisza stany zapalne
- zapobiega miażdżycy, hamując utlenianie się "złego" cholesterolu i powstawanie blaszek miażdżycowych
- niektóre badania sugerują, że czystek negatywnie wpływa na krętki borrelii powodujące boreliozę – groźną chorobę odkleszczową
Jak stosować czystek?
Najpopularniejszym sposobem jest picie naparu z tego dobroczynnego zioła. Najlepiej kupować je w aptece lub sklepie zielarskim. O jakości suszu przesądza odmiana czystka (najwięcej zdrowotnych właściwości ma czystek kreteński) oraz skład: im więcej liści, a mniej gałązek, tym lepiej. Te ostatnie zawierają bowiem najmniej cennych substancji.
Jedną łyżeczkę suszu zalewany filiżanką wrzątku i parzymy 10 minut pod przykryciem. Potem odcedzamy fusy. By picie czystka przyniosło efekty, musi być systematyczne. Zazwyczaj zaleca się picie 1-2 filiżanek dziennie przez kilka miesięcy.
Suplementy diety z czystkiem
Dla tych, którzy nie przepadają za smakiem ziołowych naparów, wyciągi z czystka są dostępne także w postaci suplementów diety. Ich dawkowanie należy skonsultować z lekarzem lub farmaceutą. Można pić także sok z tej cennej rośliny.
Czystek dla urody
Dzięki swoim właściwościom czystek zdobył także uznanie branży kosmetycznej. Jego działanie przeciwzapalne i antybakteryjne wykorzystuje się w produktach łagodzących przeznaczonych do skóry wrażliwej i trądzikowej. Zioło to wygładza także zmarszczki, wzmacnia także cerę naczynkową i rozjaśnia cienie pod oczami.
Dużą popularnością cieszą się hydrolaty z czystka. Hydrolat, czyli woda roślinna, powstaje przy produkcji olejków eterycznych. Choć jest jej produktem ubocznym, sam także zawiera wiele cennych składników aktywnych. Hydrolat z czystka świetnie nadaje się do pielęgnacji cery i włosów. Można zastąpić nim tonik lub odżywkę i dodawać go do maseczek.
Jeśli ten temat cię zainteresował, przeczytaj także inny artykuł o pozytywnym wpływie preparatów ziołowych na zdrowie: Morwa biała przeciwdziała cukrzycy i wspomaga odchudzanie. Co jeszcze potrafi?
Treści zawarte w artykule mają jedynie charakter informacyjny i nie zastępują porady lekarza. Decyzję o zmianie diety lub suplementacji powinien podejmować lekarz prowadzący.
Część odnośników w artykule to linki afiliacyjne. Po kliknięciu w nie możesz zapoznać się z ofertą na konkretny produkt – nie ponosisz żadnych kosztów, a jednocześnie wspierasz pracę naszej redakcji i jej niezależność.